怎样才能练出腹肌10天以内

如何锻炼腹肌。他甚至在10天内练出了强壮的胸肌和六块腹肌，引发了一波热议。黄智贤在社交媒体上分享了一张健身照片。照片中，他的胸肌和巧克力色的腹肌尤为明显。网友纷纷感叹：不敢相信这是一个56岁中年男子的身材。据了解，在《武林》期间，黄智贤还会穿着内衣在街上裸奔。这个场景对于他来说存在吗？

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作者：小河慈也许大多数男同胞也都热爱健身，有的人在某短视频平台上见过那些秀腹肌的人，非常令人羡慕，那么如何才能练出好身材呢？对于初学者来说更多这只是浪费时间，因为你通过随机练习并没有完成任何事情。跟大家分享一下我刚开始健身时的经历。如果您喜欢，可以阅读。如果你不喜欢，就把它当作一个笑话吧。初学者的第一步将在稍后讨论。解释。

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还有八块腹肌……“无论我走到哪里，人们都会问我的年龄，我的头发是假发还是染发，我吃什么，我是如何锻炼肌肉的……我厌倦了回答这些问题。”他说他从来不染发，也不吃任何保健品、蛋白粉。 3日下午1点30分，3日下午1点30分，天气晴朗。在沙坪坝歌乐山登山步道入口处，70岁的邹和平脱下上衣等待着。